Методы саморегуляции




НазваниеМетоды саморегуляции
Дата публикации24.07.2013
Размер9.97 Kb.
ТипШпаргалка
5-bal.ru > Биология > Шпаргалка
ШПАРГАЛКА ДЛЯ УЧЕНИКОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ
МЕТОДЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ:
- счёт до 10 – если тебя что-то очень разозлило, прежде чем ответить, посчитай до 10. этот метод помогает «не наломать дров». Решать любые проблемы лучше с холодной головой.
- дыхание животом – на вдохе надувается живот, как шарик. На выдохе - живот сдувается. Это самое правильное дыхание, так дышат животные и младенцы. Помогает лучше насыщать организм кислородом.
- перед контрольной работой или когда надо что-то вспомнить, нужно потянуть себя за мочки ушей, закрутить их в трубочку. Помогает приливу крови, обогащённой кислородом, к голове и лучше думать.
- если устал, нет сил, а ещё много нужно сделать – потри себя по точке солнечного сплетения – «кнопочка счастья». Нажимай несильно, гладь эту точку по часовой стрелке. Улучшится настроение, почувствуешь прилив сил.
- пей кислородные коктейли – помогают насытить организм кислородом, улучшается обмен веществ, будешь меньше болеть.
- утром постарайся выпивать стакан свежевыжатого сока (не из пакета!!!) любого цитруса, смешанным с минеральной водой ½. Это очень полезно для организма и улучшает настроение.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Методы саморегуляции iconI. Укрепление психической саморегуляции выпускников в процессе подготовки к экзаменам
Укрепление психической саморегуляции выпускников в процессе подготовки к экзаменам

Методы саморегуляции iconПрограмма по дисциплине «Основы саморегуляции» для специальности «Педагогика и психология»
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Методы саморегуляции iconМетодические рекомендации по использованию мультимедийного интерактивного...
«Математические методы в экономике», «Математические методы в финансовых и экономических расчетах», «Финансовая математика»

Методы саморегуляции iconУчебники и видео-уроки по боевым искусствам и самообороне!
Вот почему, с первых этапов обучения важна правильная психологическая подготовка, ориентированная на совершенствование морально-волевых...

Методы саморегуляции iconРассмотреть методы работы над задачами, определить виды текстовых...
Методы решения текстовых задач, включённых в Открытый банк заданий по математике

Методы саморегуляции iconКонспект занятия с педагогами. Тема: Профилактика синдрома эмоционального...
Цель данного занятия: Обучить педагогов навыкам психологической саморегуляции и трансформации негативных переживаний в положительные...

Методы саморегуляции iconПрограмма по внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности Для 1-го класса
Масса детей демонстрирует задержки психо-речевого развития, несформированность произвольной саморегуляции, дисграфи и т д. В совокупности...

Методы саморегуляции iconФормы и методы применения икт в обучении биологии
Методы проведения учебных занятий в школе с использованием средств информационных и коммуникационных технологий

Методы саморегуляции icon··· Решение задач: примеры, методы, приёмы ···
...

Методы саморегуляции iconМетодические рекомендации по изучению дисциплины «Методы исследований...
Целью освоения дисциплины «Методы исследования в социальной работе» является формирование целостной системы знаний об основных общенаучных...


Учебный материал


Заказать интернет-магазин под ключ!

При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
5-bal.ru